Taller de Alimentación Intuitiva

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EMPANAR. Enric Granados 149. Ver mapa


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Descrición

Taller de Alimentación Intuitiva


Llamamos alimentación intuitiva a un estilo de vida y una manera de volver a nosotros mismos a través de una alimentación consciente, fuera de las restricciones y las dietas.

Somos un TODO y reconocernos nos permite armonizar nuestro cuerpo y mente


El taller tiene como finalidad conectar a las personas con su interior


Veremos lo siguiente:


- Intentar aprender a comunicarse con el cuerpo e identificar las sensaciones de hambre y saciedad.

- Encontrar el propósito de una alimentación consciente.

- Mejorar rutinas de alimentación.

- Gestionar el hambre emocional de una manera amorosa.

- Aprender herramientas de respiración, gestión del stress y ansiedad


Dinámica de taller:


Parte teórica

- Introducción a la alimentación intuitiva

- ¿Por qué las dietas no funcionan?

- Círculo restricción/exceso


Parte práctica

- Ejercicio y reflexión: ESCALA DEL HAMBRE

- Ejercicio: CONCIENCIA ALIMENTARIA

- Ejercicio: Para llevar al hogar

- RESPIRACIÓN ANTES DE COMER


Al finalizar el taller haremos una degustación de Empanadas


Cuándo: Sábado 22/01
Horario: 11 a 14hs

Lugar: Empanar (Enric Granados 149)


Lxs esperamos!

Neste caso o promotor non especificou a política de acceso a menores, se tes calquera dúbida animámoste a que contactes directamente con el.

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Organizado por

EMPANAR

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