Taller de Alimentación Intuitiva
Llamamos alimentación intuitiva a un estilo de vida y una manera de volver a nosotros mismos a través de una alimentación consciente, fuera de las restricciones y las dietas.
Somos un TODO y reconocernos nos permite armonizar nuestro cuerpo y mente
El taller tiene como finalidad conectar a las personas con su interior
Veremos lo siguiente:
- Intentar aprender a comunicarse con el cuerpo e identificar las sensaciones de hambre y saciedad.
- Encontrar el propósito de una alimentación consciente.
- Mejorar rutinas de alimentación.
- Gestionar el hambre emocional de una manera amorosa.
- Aprender herramientas de respiración, gestión del stress y ansiedad
Dinámica de taller:
Parte teórica
- Introducción a la alimentación intuitiva
- ¿Por qué las dietas no funcionan?
- Círculo restricción/exceso
Parte práctica
- Ejercicio y reflexión: ESCALA DEL HAMBRE
- Ejercicio: CONCIENCIA ALIMENTARIA
- Ejercicio: Para llevar al hogar
- RESPIRACIÓN ANTES DE COMER
Al finalizar el taller haremos una degustación de Empanadas
Cuándo: Sábado 22/01
Horario: 11 a 14hs
Lugar: Empanar (Enric Granados 149)
Lxs esperamos!
